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三伏天,做到“三八要不要”,坚持一个月,体内湿气去无踪
作者:liupeng 发布日期:2017-07-13
三伏天是一年中,治疗各种疾病的最好时间,也是增加补充阳气的最佳时间。这个时候,做好工作,让你一个冬天不容易得病。而且天气闷热,是湿热最重的时候,湿气重,让人浑身不舒服。首先要哪些行为最容易带来湿气呢?
祛除湿气
以下8个行为,不要做!(你做了几个呢?)
1、贪凉:夏天吃冰激凌等冰冻的食物是最爽的了,但是这样体内寒气增加,给“湿邪”入侵创造机会。
2、睡眠差:楚乔传热播,不少人熬夜追剧吧。睡眠不好,容易导致脾虚,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。
祛除湿气
3、穿得少:露肚脐,露大腿,够凉快,“只要风度,不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。
4、老坐着:久坐一族,少运动。会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。
5、喝大酒:大排档的烧烤啊,又盛行了,啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助“湿邪”,尽量少碰。
6、不通风:不注意房间的通风,潮气自然加重。
7、对着空调吹:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
祛除湿气
8、不吹干头发就睡:夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。
想要祛湿,做到以下3要,湿气排光光
1:要忌口,饮食清淡,多喝温开水,生冷食物尽可能少吃,特别是冰冻的食物。
2:要常运动,运动可以生阳气,阳气足了,湿气也没了
3:要静心养神,酷暑时节,因为高温酷热,人们易动“肝火”,而心烦意乱、焦躁等情绪会对夏日养生和身心健康造成不良影响
如果你尝试了以上方法效果不是特别明显,或者是上班族时间有限找不到精准的穴位,祛湿效果不理想的话,也可以尝试下穴位贴敷祛湿法,在央视的健康之路也有过报道,效果非常不错。
祛除湿气
穴位贴敷,也是目前祛湿效果最好的一种方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。
在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。(需要祛湿和了解祛湿方法的读者,可以百度找:七点谈健康)
如果坚持每天贴敷涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。